Online-Hallentraining

Nur weil alles ruht heißt es noch lange nicht dass man nicht miteinander Sport machen kann. Beim MSV Essen Steele 2011 e.V. wird weiter gemeinsam trainiert. Nicht auf dem Rad und -coronakonform- auch nicht in einem Raum, dafür aber online.
Neben den Online-Hallentrainingsangeboten für unsere Kids, gibt es seit geraumer Zeit auch das Mittwochs-Heimtraining für alle anderen Mitglieder. Unter der Leitung der MSV-Trainer wird jeden Mittwoch von 19 bis 20 Uhr gemeinsam geschwitzt. Dazu wird lediglich etwa 1,5x2m Platz benötigt. Zu empfehlen wären zudem eine Gymnastik- oder Yogamatte, ein Handtuch und etwas zu trinken. Ob im Hotel, Wohnzimmer oder Keller, mitmachen geht von überall. Über die Online Plattform „Zoom“ loggen sich die Mitglieder ein und führen gemeinsam mit den anderen TeilnehmerInnen die Aufgaben aus, die der Trainer vormacht. Dabei gibt es immer eine leichte und eine schwere Variante, sodass für Jeden, egal ob AnfängerIn oder Profi, seinem/ihrem Leistungsvermögen entsprechend etwas dabei ist. Den TeilnehmerInnen bleibt natürlich freigestellt, ob sie ihre Kamera während des Programms einschalten wollen oder nicht. Im Training gibt es Übungen mit eigenem Körpergewicht wie Kniebeugen, Wandhocke, Dips, Burpees und sogar „Sally“ schaut meist vorbei. Am Ende sind Alle, ihrem Leistungsniveau entsprechend, zufrieden und platt.
Die Zugangsdaten für unsere Mitglieder können über geschaeftsstelle@ruhrpottbiker.eu angefordert werden.

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